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EL SUEÑO |
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A continuación le presentamos los fundamentos científicos que le permitirán comprender de que modo la tecnología utilizada en camas y colchones Lamalit mejoran la postura durante las horas de sueño garantizando un descanso óptimo. |
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HISTORIA
En todos los tiempos el sueño ha sido fuente de fascinación:
- Los Griegos veneraban HYPNOS, el Dios del sueño, que vivía en una caverna oscura, era el hermano de la muerte y el hijo de la noche.
- ARISTOTELES (322 AC) sostenía la teoría de que son los gases emitidos durante la descomposición de los alimentos los que provocan el sueño.
- La mayoría de la gente en la Edad Media dormía en camas pequeñas y en posición casi sentada para evitar una buena irrigación del cerebro, porque pensaban que el soñar enloquecía.
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- Hasta el siglo XVII estas teorías fueron sostenidas por los científicos. En el siglo XVIII los científicos descubrieron que esas teorías eran fisiológicamente imposibles, pero seguían defendiendo que el flujo sanguíneo bloqueaba el cerebro temporalmente durante el sueño.
- Sólo a partir de 1929 tras la invención de la EEG, electro-encefalograma, por el científico alemán Hans Berger, pudimos analizar la actividad eléctrica del Cerebro durante el sueño.
- En 1968 los científicos descubrieron las diferentes fases del sueño gracias al ELECTRO-ENCEFALOGRAMA.
El estado despierto está dictado por ondas cerebrales rápidas llamadas BÊTA |
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ETAPAS
Cerrando los ojos el ritmo se atenúa en ondas ALFA, y luego se transforma en el sueño en ondas THÊTA.
Así están descriptas las dos primeras fases del sueño, definidas como LENTO LIGERO.
Cuando por fin las ondas DELTA se generalizan, podemos entrar en las dos últimas fases del sueño, EL SUEÑO LENTO PROFUNDO.
El objetivo de todos estos procesos es estructurar la recuperación del cansancio diario, eliminar el estrés, favorecer la regeneración de las células, fortificar la memoria, favorecer la organización de los pensamientos, el crecimiento, la reparación de los tejidos, la movilización general del sistema inmunitario y el ahorro de energía.
Todas estas etapas y sus funciones son esenciales y no somos conscientes de los beneficios que suponen, algunos de los cuales todavía falta descubrir.
La naturaleza ha hecho las cosas de esta manera para asegurarnos un sueño reparador.
Ha dotado el cerebro de un reloj interno que está sincronizado con la aparición y la desaparición de la luz, y las costumbres sociales y profesionales del individuo. |
CALIDAD
De la noche o de la mañana, que sean dormilones o no, frente al sueño los hombres son todos diferentes.
El 5% de la población mundial necesita menos de 6 horas de sueño al día, el mismo porcentaje necesita más de 10 horas de sueño.
Pero la gran mayoría (el 90% de la población) necesita 7 ú 8 horas de sueño.
El secreto de los que necesitan poco sueño es simple, las experiencias demuestran que su sueño es más concentrado, ellos no necesitan tanto de un sueño ligero, superficial, pero la cantidad de descanso profundo, reparador es igual a los demás.
Son los últimos en acostarse y los primeros en levantarse. Casi nunca se quejan de problemas de cansancio o de insomnio. |
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SEGUN LA EDAD
Un recien nacido duerme de 16 a 19 horas diarias,
con un año duerme 14 horas
con 3 años duerme 12 horas
con 10 años duerme 9 horas.
Entre los 8 y los 12 años el sueño del niño se amolda poco a poco a la forma del sueño del adulto, con más o menos 9 horas de sueño por noche.
Los especialistas están de acuerdo que en la edad comprendida entre los 10 y los 12 años, tenemos una mejor calidad de sueño.
Con la edad, la cantidad de sueño profundo disminuye, simultaneamente el número de despertares nocturnos aumenta y somos más sensibles a todo lo que nos rodea. ( Es frecuente ver personas de la tercera edad dormir a cualquier hora del día, a falta de sueño profundo nocturno.)
Después de los 30 años, solemos tener más o menos una media de 20 despertares nocturnos, de muy corta duración, estando en estado de INCOSCIENCIA.
Solo memorizamos cuando estamos más de un minuto despiertos.
La realidad es que nunca estamos completamente despiertos o adormecidos. |
SEGUN EL SEXO
Las mujeres viven una media de seis años más que los hombres!
- Porque duermen mejor.
- La naturaleza les ha dado el Don de soportar mejor las noches perdidas, debido a que son la primera fuente de alimento del recién nacido.
- Tienen ellas una media de 40% más de sueño profundo reparador (DELTA), que los hombres.
- Afirmaciones del psiquiatra americano Alexandros Vgontas, después de tests realizados en 25 sujetos, hombres y mujeres, haciendolos dormir, menos de dos horas diarias durante una semana.
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EN UNA NOCHE
Una noche completa de sueño representa:
- 20% de sueño lento profundo reparador
- 20 a 25% de sueño paradoxal (REM) soñar
- Aproximadamente 45% de sueño indispensable recuperador
- El resto, osea más de la mitad de la noche, corresponde al cimiento del sueño, una especie de correa de distribución que sirve de unión entre los diferentes ciclos.
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Una buena noche de sueño implica:
- Tiempo a dormir: entre 6 y 9 horas
- Cantidad de sueño en relación al tiempo pasado en la cama: más de 80 %
- Cantidad de sueño lento profundo : 25 a 30 % del sueño total
- Cantidad de sueño paradoxal (REM) : 20 a 25 % del sueño total
- Despertares nocturnos : menos de 3, o menos de 20 minutos
Doctor Damián Léger |
EL SOPORTE
POSICION DEL SUEÑO
El sostenimiento
representa la capacidad de un colchón de mantener un alineamiento anatómico correcto del sujeto.
La comodidad
representa la capacidad de colchón de repartir al máximo
la presión del soporte sobre el sujeto.
El colchón ideal es el que equilibra estos puntos, teniendo en cuenta que los puntos principales del esqueleto deben estar alineados de manera idéntica cuando uno está de pie y acostado. |
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PRESION DEL SOPORTE
La posición ideal aconsejada por LGA y ASRI, es igual al alineamiento perfecto de un esqueleto de pie/acostado!!!!
Para que esto pueda cumplirse es necesario que la superficie que nos soporta se adapte a las irregularidades de nuestro cuerpo, como se muestra en la figura 2. |
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COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral del bebé esta formada por 33 vértebras:
7 vértebras en la región cervical.
12 en la región torácica.
5 En la región lumbar.
La base de la columna vertebral se fija sobre siete vértebras sacras ligadas al Hueso ilíaco y generalmente cuatro vértebras “caudais”
A medida que el niño crece, las cinco vértebras sacras se funden para formar un hueso único llamado coxis |
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La columna vertebral del adulto tiene por lo tanto, sólo 26 huesos.
Vista lateralmente, la columna tiene el formato sinuoso de una S, pues resulta más fácil soportar el peso del cuerpo y también garantiza que el centro de gravedad se fije directamente encima de los pies. Si no fuese así, las personas tenderían a caer hacia adelante o hacia atrás.
A lo largo de la parte trasera de la columna vertebral pasan varios músculos fuertes, ligados por tendones la parte de encima del hueso ilíaco, las vértebras de abajo y por medio de otros tendones, la parte trasera de las costillas.
Son esos los músculos que forman recta a columna vertebral.
La región cervical contiene siete vértebras. En los lados de cada vértebra cervical hay pequeñas protuberancias, son pequeñas costillas que se funden en la parte lateral de la vértebra. Las espinas de la parte de atrás de las vértebras cervicales son muy cortas.
Las dos primeras vértebras, llamadas atlas y áxis, son diferentes de las demás vértebras cervicales, porque participan de los movimientos de la cabeza.
Las conexiones entre las vértebras cervicales permiten curvar o mover la frente, para atrás y para los lados, o girar de un lado para el otro. |
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Posición correcta de la columna
El alineamiento de las cervicales se optimizan con una posición correcta de los hombros en una almohada anatómica
La curva de las lumbares no debe tener tendencia a cifosis o lordosis, un ángulo correcto de la pelvis es esencial.
Las partes lumbares de la columna deben ser soportadas. |
POSICION AL DORMIR
Para mantener la correcta posición y alineación de la columna vertebral mientras dormimos es indispensable contar con un soporte que se adapte respetando la anatomía del cuerpo.
Hoy en día generar un soporte adaptable es posible gracias a una espuma "inteligente" que se adapta al calor del cuerpo y es termovariable, llamada Eucatherm
De este modo la columna permanece derecha mientras descansamos, ganando calidad de sueño
EUCATHERM
Para mantener la correcta posición y alineación de la columna vertebral mientras dormimos es indispensable contar con un soporte que se adapte respetando la anatomía del cuerpo. |
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CETIFICADO DE CALIDAD
Para mantener la correcta posición y alineación de la columna vertebral mientras dormimos es indispensable contar con un soporte que se adapte respetando la anatomía del cuerpo.
Eucatherm cuenta con el certificado OEKO-TEX por el cual quedan garantizados los siguientes criterios:
- No posee colorantes cancerígenos
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COLCHON DE TENCEL
Tencel una fibra natural de Lujo
Su composición es a base de fibra natural de madera (celulosa) por lo que tiene más resistencia que el algodón.
Debido a su estructura natural, TENCEL aporta frescura en verano y calor en Invierno.
Tencel tiene la comodidad del algodón, sin sus inconvenientes, siendo mas resistente, debido a que ofrece la resistencia del hilo sintético.
Tencel repele los ácaros
El ser humano pierde durante el sueño una media de un cuarto de litro de humedad. Debido a esta humedad el colchón habitual es el habitat ideal para los ácaros y otros tipos de bacterias, así como del piojo del algodón.
Debido a que la fibra del colchón de Tencel tiene la particularidad de absorber 40% más de humedad del colchón, es la mejor solución para evitar el acoso de los ácaros sin la utilización de productos químicos ya que éstos no sobreviven con menos de 50 a 60% de humedad.
El TENCEL repele el polvo, es ideal para personas alérgicas, y se puede lavar a máquina a 60º. |
COLCHON DE INTENSE
El Hombre es una antena, se carga diariamente de ondas cósmicas, electricidad estática, etc.
Quien no ha tenido la experiencia de tener un choque de electricidad estática al salir de su automóvil, tocar un frigorífico o una máquina de lavar?
En la oscuridad cuando nos vestimos con una pieza de ropa de jersey, es posible que observemos un pequeño espectáculo de fuegos de artificio.
La vida moderna como los automóviles, ordenadores, teléfonos móviles son una fuente de energía estática constante, nos cargan de 40000 voltios. |
Cuanto antes la descargamos antes nos deleitamos.
Durante el sueño nuestro cuerpo está constantemente en contacto con el pijama, las sábanas, o el colchón.
Esto significa que tanto el cuerpo como la materia que nos rodea nos envuelven constantemente de electricidad estática
(aproximadamente 40.000 voltios)
INTENSE ES LA SOLUCION IDEAL. Incorporado al colchón como un hilo de carbono, bi-componente, multi filamento y ultrafino.
INTENSE libera al cuerpo de las tensiones estáticas, aumentando así considerablemente la calidad del sueño.
Esto está científicamente probado: todos los que duermen en un colchón INTENSE, están más reposados y necesitan
de +/- 20 minutos menos de sueño por noche. |
Así funciona
Cada filamento tiene un núcleo conductor con tres lóbulos, protegido por una capa de nylon.
Mediante inducción, el hilo de carbono absorbe los electrodos de la materia que nos rodea, y son expulsados al aire a un bajo voltaje (a partir de 4000 voltios.)
De esta manera la persona que está durmiendo, descarga literalmente el exceso de tensión.
Así el sueño será por definición más profundo y tranquilo.
Dormir no significa el fin del día, sino el comienzo del próximo.
Con Intense usted literalmente libera la tensión.
Nuestra calidad de vida depende de una gran parte de nuestro sueño.
"Cuanto más tranquilos dormimos, mas intensamente disfrutamos de la vida..." |
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